zaterdag, 18th januari, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Open staan voor nieuwe dingen

Wat ik vaak hoor als argument om niet te mediteren, is dat het niet lukt.

En dat klopt. Mediteren gaat niet vanzelf, het is echt iets wat je moet leren. Net als met alles wat nieuw is, moet je het je eigen maken en dat vraagt om inzet. Niet alleen om er tijd in te stoppen en moeite voor te doen, maar vooral om ‘open minded’ te zijn – open te staan voor wat je nog niet gewend bent.

Snel effect van meditatie

In deze tijd zijn we gewend aan snel resultaten behalen. Hoewel meditatie heel snel effect kan geven, duurt het langer voor het echt ‘in je systeem’ zit en je een blijvend effect creëert. En dan heb je de neiging om af te haken, want je ego vertelt je snel ‘dit is niks voor ons’, ‘dit lukt niet’.

Maar niets is minder waar, meditatie is voor iedereen weggelegd en zeker ook voor jou!

Oké, hoe dan?!

3 Tips hoe jij mediteren kunt leren

Tip 1 – jijzelf aan het woord

Laat je gedachten jou geen verhaal vertellen, maar vertel je gedachten een verhaal.

Dus steeds wanneer je denkt ‘het lukt niet’ of ‘dit is niets voor mij’, zeg je tegen jezelf ‘ik kan dit leren en ik ga dit leren’. Uiteindelijk zegt dat stemmetje in je hoofd ‘oké dan 😉’.

Tip 2 – focus op wat goed ging

Oh, je was vandaag niet helemáál zen tijdens je meditatie. Maar dat hoeft ook niet. Kijk naar wat er wél goed ging. Al sprong je bijna in de rondte van de onrust: je was er. Je bent gekomen, je hebt niet opgegeven, je bent ervoor gegaan. Pats Boem. Mega Succes. Volledig geslaagde meditatie. Want je hebt je brein verteld dat dit is wat je wilt. Je bent niet meegegaan in de oude gewoonte en denkpatronen. Je hebt het verschil gemaakt voor jezelf. Volgende keer weer een stap.

Tip 3 – het hoeft niet perfect

De ene keer lukt het beter dan de andere keer. Dat geldt altijd en voor iedereen. En dat mag ook, je hoeft niet altijd het maximale resultaat te behalen. Accepteer dat je mind en je lichaam iedere keer anders zijn. Dat je leven altijd nét even anders loopt. Het is goed. Het mag er allemaal zijn. Meditatie is een manier om met al die schommelingen om te gaan. Je hoeft niet de ideale omstandigheden te creëren om te kunnen mediteren. Meditatie is een manier van leven en helpt je om het leven lichter te maken.

Leuke en korte meditatiecursus volgen?

Je vraagt hem hier aan:

PUR YA

Related Article

2
Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
nieuwste oudste meest gestemd
Abonneren op
trackback

[…] Mediteren kun je leren […]

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.442 hits
%d bloggers liken dit: