dinsdag, 25th februari, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Hoeveel water drink jij?

Genoeg water drinken is belangrijk, maar waarom eigenlijk? En kun je ook teveel water drinken?

We zijn net bloemen: zonder vocht verwelken we.

Organen drogen uit en gaan daardoor slechter functioneren. Het orgaan waar je dit heel goed aan ziet is de huid. Een droge en rimpelige huid wordt deels veroorzaakt door een gebrek aan vocht. Natuurlijk is dat niet de enige oorzaak. Zo speelt ook de verzorging van je huid een grote rol en ook de omgeving waaraan je je huid blootstelt heeft invloed op de conditie ervan. Het geeft echter wel een indicatie die zichtbaar is. De rest van je lichaam kun je immers alleen voelen.

Maar ook daar laat een gebrek aan vocht z’n sporen na. Onze darmen bijvoorbeeld hebben een bepaalde hoeveelheid water nodig om wat we eten goed te kunnen verwerken. Ook voor het opnemen van voedingsstoffen via de darmwand is vocht nodig.

Drinken is dus echt niet iets wat je alleen doet omdat je dorst hebt of trek.

Magische tip om jong te blijven

Langdurig te weinig vocht bevordert veroudering van je lichaam. En dat wil je niet! Hoe langer je je fit en actief kunt voelen, hoe beter toch? Let op: je hebt nu één magische tool in handen om jong te blijven: veel  drinken 😉.

Hoeveel water drinken is goed voor je?

Maar wat is veel?

De richtlijn is 2 liter water per dag. Dat betekent niet dat meer of minder drinken slecht voor je is. Twee liter is een gemiddelde. Als het koud is, drink je soms wat minder en dat is dan helemaal oké. Als het warm is drink je meer en ook dat is goed. Je lichaam verbruikt ook gewoon meer vocht  als het warm is. Denk hierbij niet alleen aan zweten, ook voor het koelen van je lichaam is vocht nodig. Als je ziek bent of wanneer het zelfgenezend vermogen van je lichaam aan het werk is, is er ook meer vocht nodig. Vocht is als het smeermiddel van je lichaam, net zoals een motor olie nodig heeft.

Teveel drinken zul je niet.

Als je lichaam genoeg heeft, loost het de rest en moet je een paar keer extra naar de wc. Bovendien zul je zien dat als je een paar dagen heel veel drinkt, je vervolgens een dag of twee dagen minder zult drinken. Echt teveel drinken doe je automatisch niet, waarom zou je liters en liters water gaan drinken? Je lichaam weet precies wat het wanneer nodig heeft en als je daarop afstemt, dan doe je precies wat goed is voor jou.

Zelf drink ik dagelijks 2 liter water / thee. Is het warm of is mijn lichaam aan het genezen, dan loopt dat op tot 3 liter. Het meeste wat ik ooit op een dag heb gedronken is 4 liter en het minste is 1,25 liter. En dat is helemaal oké want alles draait om balans.

Hoe weet je nu hoeveel je drinkt?

Je kunt tellen hoeveel glazen je leegdrinkt. Meet eerst met een maatbeker hoeveel er in het glas gaat. Nadeel: ieder glas, kopje of beker heeft een andere maat. Bovendien ben je de tel snel kwijt als je heel de dag in touw bent. Je bent dan met je hoofd bij andere dingen en niet bij je glas water 😉.

Een handige manier om zonder op te letten te weten hoeveel je drinkt, is een drinkfles die voor je telt!

Deze waterfles (waar je natuurlijk ook sap ofzo in kan doen) heeft een gepatenteerd systeem waarmee het bijhoudt hoeveel liter je drinkt. Iedere keer dat je de fles vult, verschijnt er een nieuwe ring, die staat voor een halve liter drinken. Zo weet je precies wanneer je twee liter hebt gedronken! De fles is er in drie vrolijke kleuren: rood, groen en paars. Hij is gemaakt van stevig kunststof (tritan) en gaat lang mee. Lekker duurzaam dus! Oh ja, uiteraard is de fles BPA-vrij.

[products columns=”1″ orderby=”title” order=”” ids=”5101″]
Aanbiedingen naar Griekenland - Ross Holidays

Related Article

Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
Abonneren op

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.678 hits