dinsdag, 14th januari, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Hoe kom je van een burn out af?

In het vorige blog kon je al lezen over de – eigenlijk heel simpele en logische – oorzaak van een burn out. In dit blog vervolg ik met een nieuwe tip om van een burn out te herstellen. Eerste tip gemist? Lees het hier terug.

Herstellen van burn out met yoga

Tweede tip – Yoga

Yoga is wat mij betreft echt het nieuwe fitness. Het is zacht en ontspannend maar wat word je er sterk en lenig van!

Maar waarom helpt het je van een burnout af?

In yoga staat aandacht voor jezelf en je lichaam centraal. Door je lichaam bewust te bewegen heb je geen tijd om je zorgen te maken. Je hebt er al je aandacht bij nodig. Door bewust en diep adem te halen breng je jezelf helemaal waar je bent: in de yogales. De buitenwereld lijkt ver weg. Je komt in het nu en je gaat steeds meer relativeren. Letterlijk stap voor stap krijg je meer innerlijke rust.

Wat doet bewegen met aandacht voor je?

Door de bewegingen gaat je energie ook weer lekker stromen. Daarom voel je je meer ontspannen na een yogales. Je lichaam krijgt de ruimte om in balans te komen. Het gaat spanning loslaten uit de  spieren en organen gaan beter functioneren doordat je lichaam uit de stressmodus komt. Het natuurlijk herstelvermogen van je lichaam kan veel beter gaan stromen.

Yoga is een leefstijl

Wekelijks een yogales volgen is echt een aanrader. Maar yoga is meer dan een activiteit, meer dan een nieuwe hobby. Yoga is echt een leefstijl. Dat klinkt misschien gek als je nog nooit yoga hebt gedaan, maar naarmate je vaker yoga beoefend en je meer gaat merken van de effecten dan wordt het net zo belangrijk voor je als eten. Je wilt meer van die effecten, je wilt je goed voelen. En dan gaat het deel uitmaken van je dagritme.

Zeker als je yoga gaat beoefenen om je gezondheid te bevorderen is het belangrijk om yoga practice tot een leefstijl te maken. Maar neem dat niet van mij aan, ga zelf aan de slag met yoga en kijk wat het voor jou doet en hoe het voor je voelt. Creëer je eigen hersteltraject.

Wat zijn de effecten van yoga?

  • rust van binnen
  • stilte in je hoofd
  • je blijer en opgewekter voelen
  • makkelijker kunnen ontspannen
  • je fit voelen
  • meer energie hebben
  • een betere emotionele balans

Yoga en burn out

Yoga is een enorm krachtige tool in het herstel van een burn-out. Tot rust komen terwijl je in beweging bent, mentaal naar binnen keren, je ademhaling verbeteren en ontspannen. Yoga leert je om je minder te laten opslokken door alles wat er in je leven en in je omgeving gebeurt. Het laat je ervaren dat je lichaam een veilig huis is voor je innerlijke zijn, dat je in balans kunt blijven ongeacht wat er om je heen gebeurt.

Aanbiedingen naar Griekenland - Ross Holidays

Related Article

1
Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
nieuwste oudste meest gestemd
Abonneren op
trackback

[…] Hoe kom je van een burn out af? […]

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.418 hits
%d bloggers liken dit: