woensdag, 8th april, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Grote stappen gauw thuis?

Grote stappen brengen je ver van huis…

Voor je in dit hersteltraject van hersenletsel kwam, was je gewend om alles te kunnen doen. Het leven wat je leefde, beschouwde je als normaal. Maar nu is dat anders. Nu gaat het allemaal niet meer. Je kunt niet verder. Je staat stil. Voorzichtig neem je een stap voorwaarts. Boem, daar lig je, figuurlijk tenminste. Overbelast. Maar je deed maar zo weinig?

Tijdens je herstel van NAH is het belangrijk om kleine stappen te nemen. Maar wat is klein? Vergeleken met wat je kon, is het al snel een kleine stap. En toch raak je overbelast. Het is een hele puzzel om van NAH te herstellen.

Herstellen doe je door in hele kleine stappen te trainen

Het uitgangspunt voor de stap die je neemt, is de situatie zoals deze nu is.

Uit gewoonte wil je die stap afmeten aan de stappen die je voorheen nam.

Waar bijvoorbeeld voorheen een uur autorijden je moeiteloos afging, lijkt nu 10 minuten simpel. Het is immers een veel kleinere stap. Maar 10 minuten ten opzichte van helemaal niet autorijden, is een hele grote stap.

Je draait het dus om. Kijk waar je nu staat. Kijk niet naar waar je ooit stond.

Hoe bepaal je wat een kleine stap is?

Of een stap klein is, bepaal ik op deze manier:

  • Waar sta ik nu?
    • Ik sta op 2 (van 10)
  • Volgende stap:
    • Ik ga naar 2,1. Dus niet naar 3!

Hoe kleiner de stap, hoe beter.

Ging het wel erg gemakkelijk? Dan neem je toch morgen weer een ministap? En overmorgen weer. Zo bouw je op.

Klein, kleiner, kleinst.

En vanuit kleinst ga je groeien. Dan ben je aan het trainen. Is je stap te groot, dan is het overbelasten in plaats van belasten.

Wat is jouw volgende ministap?

Wil je meer weten over effectieve manieren van trainen? Hoe je kunt opbouwen zonder steeds een terugval te hebben? In het boek ‘Hersenletsel – Balans in je leven‘ leg ik mijn methoden en technieken uitgebreid uit.

Boek over hersenletsel

Hoe creëer je jouw eigen herstelproces?

Een boek vol tips en informatie om een beter herstel te creëren.

Verbeter de balans in je leven.

Niet lekker in je vel?

Related Article

Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
Abonneren op

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.959 hits