zaterdag, 18th januari, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Eerste hulp bij heien en hersenletsel

Ervaar je hersenletsel (NAH)? Dan wordt je écht níet blij van heiwerkzaamheden. Ontdek snel tips om het heien te overleven ;).

Vandaag is het feest. Want het heiwerk voor het nieuwe sportcomplex is gereed! Nu moet je weten dat dit sportcomplex achter mijn huis gebouwd wordt. Ze stonden dus praktisch in mijn tuin met die heistelling.

In dit blog neem ik je mee op mijn ontdekkingstocht: want hoe kon ik dit overleven, bij voorkeur zónder er last van te hebben?

De start van de heiwerkzaamheden

De eerste dag ging nog lekker. Oordoppen in en zelfs een poos met m’n laptop in de tuin gezeten. ’s Zomers heb ik een heerlijke werkplek in mijn tuin:

Terugval in gezondheid

Oh jee, gisteren was toch wel pittig. Ik kon het aan, maar nu kan ik geen verdere belasting meer hebben.

Tja en dat is jammer. Want de heier begint om 7.15 en gaat door tot 18.30. Oh my god, ruim 11 uur continu heien!

Mijn eerste reactie was verzet. Want ik wilde dit niet, wilde niet dat mijn hard gewonnen gezondheid achteruit ging door dit gedoe.

Je raadt het al: pijn pijn pijn. Mijn verzet verdubbelde de last die ik ervan had.

Bekijk hier mijn vlog over de eerste week heien.

Het is weekend en dat betekent dat er eindelijk rust en ruimte is om bij te komen. Maar op maandag begint de ellende weer. Het zou 5 weken duren en we hebben pas 2 dagen gehad.

Vanalles gaat door mijn hoofd. Het liefst ga ik voor de hele periode naar Engeland, de rust van de natuur opzoeken. Maar vluchten ofwel het probleem uit de weggaan, is nooit een oplossing. Het is een garantie dat het probleem zich op een andere manier opnieuw voordoet.

Nieuwe oplossingen

Mijn nieuwe oplossing is om thuis (binnen) oordoppen in te doen en een gedeelte van de dag weggaan. Maar overprikkeld als ik al ben, kost dat ontzettend veel energie. Het wordt er dus niet beter op.

Het is vrijdag. We zijn een week verder en nu heb ik geluk: ’s middags is het stil.

Dankbaar dat ik ben! Dankbaar voor de stilte en de rust. Wat maandag ook zal brengen, nu heb ik een extra lang weekend ;-).

Komen tot acceptatie van de situatie

Ik kom goed bij, waardoor ik nu wel in staat ben om de situatie te accepteren. Ik zie het nu als een leermoment en daardoor ontdek ik een nieuwe oplossing:

Ik sta nog vroeger op, open alle ramen om frisse lucht binnen te laten en in rust kunnen mediteren. Zo begin ik mijn dag in balans.

Het heien begint en ik sluit alle ramen én roosters en ook de openhaardklep doe ik dicht. Ik doe oordoppen in en deze maatregelen blijken goed te werken. Nu heb ik er weinig last van.

Oordoppen hebben ook hun nadelen. Als je eet bijvoorbeeld, hoor je jezelf kauwen. Super irritant in het begin, maar voor het goede doel went alles ;-).

Het weer is te mooi geworden om binnen te blijven, dus een deel van de dag ga ik weg, rust zoeken in de natuur.

De laatste week is aangebroken. En nu vind ik zelfs een manier om in de tuin te kunnen zitten. Oordoppen in en dan een koptelefoon op met muziek. Hierbij kies ik voor geluidstherapie, zodat mijn hersengolven weer in balans komen. Nu kan ik genieten van het weer, zonder overbelast te raken en ik werk ook nog eens aan herstel. Hoop vliegen in één klap!

En toen was het voorbij. De heiwerkzaamheden zijn afgerond. En ik heb het overleefd!

Tijd voor feesttaart!

Boek over hersenletsel

Balans in je leven

Een boek vol tips en informatie om een beter herstel te bereiken.

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Related Article

1
Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
nieuwste oudste meest gestemd
Abonneren op
trackback

[…] Heien met Hersenletsel […]

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.442 hits
%d bloggers liken dit: