dinsdag, 25th februari, 2020
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren
  1. Haardvuur Meditatie
  2. Kerst Meditatie
  3. Bamboe Bekers
  4. De magie van Kerst
  5. Hoeveel water drink jij?
  6. Een nieuwe start na hersenletsel
  7. Sinterklaas Meditaties
  8. BurnOut – Zet jezelf op de eerste plaats
  9. Alles op z’n kop!
  10. Hoe kom je van een burn out af?
  11. De simpele oorzaak van burn-out
  12. Hoeveel chemicaliën eet jij?
  13. Prikkelarm leven
  14. Mediteren met kristallen
  15. Maak je eigen kookboek
  16. Balans in je leven
  17. Duurzame sokken
  18. Waarom we verkeerd begrepen worden
  19. Ode aan Jazz
  20. Mindset bepaalt gezondheid
  21. Feest! 1500 bezoekers
  22. Wat zijn valkuilen?
  23. Valkuilen: hoe voorkom je ze?
  24. Valkuilen in je herstelproces
  25. Energie van de zon
  26. Mediteren kun je leren
  27. Energetisch in balans
  28. Rust vinden in stilzitten
  29. Geef je brein een boost voor meer focus
  30. Herstel NAH gaat in kleine stappen
  31. NAH: omgaan met Social Media
  32. Heien met Hersenletsel
  33. Het ultieme recept voor een geweldig herstel van hersenletsel
  34. Mediteren is zweverig
  35. Club van Moeders met Hersenletsel
  36. Wat is mediteren?
  37. Leven zonder telefoon
  38. Heien en hersenletsel
  39. Mediteren en je darmen
  40. Zomermeditatie
  41. Shine your light
  42. De grenzeloosheid van neuroplasticiteit
  43. Van hersenletsel naar motorcross
  44. Van auto naar Ebike
  45. Over The Mindset Blog
  46. Dit is mijn verhaal
  47. Volg een ontspanningsmeditatie
  48. De kracht van klank
  49. De NR.1 reden om je gezondheid in eigen hand te nemen
  50. Gezondheid in eigen hand
  51. Waarom je van uitrusten niet fit wordt
  52. Kom in je kracht met meditatie
  53. Bereik moeiteloos je doel
  54. Meditatie: vier je succes
  55. Waarom functioneert ons brein nog zoals het in de oertijd deed?
  56. 3 Tips om meditatie te integreren in je levensstijl
  57. 3 Tips om mediteren makkelijk te maken
  58. Wanneer mediteren voelt als ‘niets doen’
  59. Meditatie of massage?
  60. De nr.1 reden om te mediteren

Wat is de oorzaak van een burn-out?

En wat kun je eraan doen?

In deze serie ga ik in op de basis oorzaak van burn-out én oplossingen om eruit te komen.

Je voelt het aan jezelf, je trekt het niet meer. Je zit er doorheen maar wat moet je anders dan doorgaan? Een tijd modder je aan maar dan gaat het licht uit. Totaal gebroken zit je thuis met de grote vraag: hoe kom ik hieruit?

Een burn-out komt doordat de hectiek van je leven teveel is geworden. Maar waarom gebeurt dat eigenlijk? Daarvoor duiken we de historie van ons bestaan in.

De historie van het menselijk bestaan

De mens is zo’n 2,5 miljoen jaar geleden op aarde gekomen. We zijn ontwikkeld om te bestaan in harmonie met de natuur. Miljoenen jaren hebben we zo geleefd. We waren deel van de natuur en leefden in het ritme van de natuur. We leefden niet op de klok maar op het licht. We besteedden het grootste deel van de dag aan het vergaren en bereiden van eten én aan het eten zelf. Voeding en voortplanten, dat vatte de dagelijkse beslommeringen samen.

De natuur naar onze hand gezet

Pas een paar duizend jaar geleden begon de mens de natuur naar zijn hand te zetten, maar slechts honderden jaren geleden gingen we ons ervan distantiëren. Geschapen als ‘natuurwezen’, zijn we nu opgesloten in een toxische maatschappij. Ons brein is nog steeds gebouwd voor het leven in verbinding met de natuur, dat is zogezegd ons natuurlijke leven.

De hersenen passen zich aan

Waarom onze hersenen zich ‘nog steeds’ niet hebben aangepast aan onze computercultuur? Nou kijk, de laatste eeuwen afgezet tegen die 2,5 miljoen jaar, laat zien dat het brein nog helemaal niet zoveel tijd heeft gehad om zich aan te passen. De vraag is ook of het dat ooit écht gaat doen, want zoals gesteld is het leven in de huidige maatschappij een onnatuurlijk leven, wat tegen de aard van het mens-zijn ingaat.

Terug naar het nu:

Ons brein is gemaakt om een bepaalde hoeveelheid taken per dag aan te kunnen. Er zijn periodes nodig waarin er mentale en fysieke rust is. Deze rust en activiteit vormen samen de yinyang van lichaam en geest en maken dat we in balans zijn.

Nu echter zijn we hele dagen bezig op een stressvolle manier, ook al ervaar je het vaak niet als stressvol. We zijn het immers gewend, de hele samenleving is druk. Slaap je ook nog onrustig, dan ben je eigenlijk 24 uur per dag je brein aan het belasten. Rustmomenten voor je hersenen zijn er niet. Onze lijven zitten barstensvol adrenaline, die er vaak voor maar een deel ‘uitgesport’ wordt. De momenten die we inlasten voor rust, voelen we ons mega onrustig, omdat ons lichaam nog hyper is en onze geest doorgaat met denken. Bankhangen is daarom ook geen rusten, het vergroot zelfs de onrust in je lichaam en de belasting van je brein, zeker wanneer je tv gaat kijken.

Zelfs een robot kan een dergelijke belasting niet aan 😉. Toch is dit de huidige norm. Doorgaan, doorgaan, doorgaan.

De oplossing

De oplossing ligt dan ook in het niet langer doorgaan. Niet op de manier waarop je nu bent ‘uitgegaan’, daar kom ik in een volgend blog op terug. Maar om burnout op te lossen en te voorkomen, is het een must om onze balans te hervinden. Momenten van inspanning, momenten van ontspanning. Leven in evenwicht. Leven in harmonie met de natuur.

Het verschil met onze huidige leefstijl is groot. Je kunt vaak niet zomaar omschakelen. In deze serie blogs over burnout ga ik je een aantal tips geven die je helpen om weer in balans te komen. In dit blog de eerste tip om uit een burnout te komen.

Van Doorgaan naar Leven in Balans

Eerste tip – Mediteren

Ga werken aan innerlijke rust. Hier is geen ‘snel-succes-methode’ voor. Natuurlijk kan ik je meditatietechnieken geven waarmee je snel resultaat boekt. Maar een staat van diepe innerlijke rust bereik je door te blijven doen. Net zoals je elke dag eten nodig hebt, heb je ook elke dag je dosis rust nodig. Om te starten heb ik deze geleide meditatie voor je. Wil je technieken leren? Lees dan deze starterstips en start met mediteren.

Related Article

2
Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
nieuwste oudste meest gestemd
Abonneren op
trackback

[…] De simpele oorzaak van burn-out […]

trackback

[…] De simpele oorzaak van burn-out […]

Over Stephanie

Over Stephanie

Vanuit Joyous Mind werkt zij als meditatiecoach. Ze is auteur van 'Hersenletsel - Balans in je leven' en 'Eigentijdse Wijsheden'.

Signing

Online Kerstshoppen

KerstKerst

Categorieën

Kerst Tijd

Bellatio kerstversiering

Social

Bezoeken

  • 3.678 hits
%d bloggers liken dit: